MULTE NUCI, ABDOMEN PLAT

Adaugă oleaginoasele într-o dietă deja bogată în grăsimi sănătoase și îi vei spori efectele.

Dieta mediteraneană te ajută să slăbești, însă, potrivit unui studiu spaniol, adăugarea oleaginoaselor într-o dietă deja bogată în grăsimi sănătoase îi sporește efectele. Cei care au consumat zilnic jumătate de ceașcă de nuci, șase migdale și cinci alune au pierdut într-un an cinci centimetri din grăsimea viscerală – mai mult decât cei care au urmat regimul fără ele. „Nucile te mențin sătul“, spune autorul studiului, Aleix Sala-Vila. „În plus, celulele tale ard grăsimile polinesaturate din nuci mai ușor decât pe cele saturate din alte surse, micșorând burta“, spune el.

Alege nucile
Te ajută să reduci din grăsimea viscerală și să scazi nivelul de colesterol LDL (rău).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *